暑い日が続きます．熱中症にならない様に水を飲みましょうと放送しています．こんな時は水シャワーが一番です．生ぬるい水が出てくるかも知れませんが，これ位が丁度気持ち良いです．5分間位で涼しいを超えて寒くなります．
私も家族も冷房嫌いです．正確には冷房が嫌いでは無く窓を閉め切って新鮮な空気が入って来ないのが嫌です．
昼間も夜も雨が降らない限り窓は開けっ放しです(もちろん外出時は閉めます)．雨の日は換気扇を回して空気の入れ替えをします．
従って，それでも部屋の中は暑く扇風機が大活躍します．お客さんが来た時だけやむを得ず冷房を使います．暑い盛りにお客さんが来ることはほとんどありませんので，ここ数年冷房は使っていません．時々テストして冷風が出るかどうかの確認はします．
そして，暑くて耐えられない時，散歩から帰って汗だくの時には必殺水シャワーです．すごく効果的です．身体中震えが来るほどで，1時間以上涼しい状態が続きます．以下具体的な方法です．
水シャワーの使い方
少し暑い時：脚水
脚と腕だけ水シャワーで冷やします．食事後の暑くなった時や汗をかきそうな時，3分間程度冷やすだけでかなりの冷感が得られます．さっぱりします．濡れた部分を拭くのも簡単です．
汗をかくほど暑い時：全身
全身水シャワーで身体を冷やします．水に慣れるために足から順にあてていきます．慣れてきたら首筋から背中にかけて1-2分間水をかけて冷やすと底冷えしてきます．髪が濡れても構わなければ頭から浴びると効果的です．
水シャワーができるのは真夏だけです．真夏の風物詩としてぜひ試して見てください．さっぱりしますよ．
注意点
1分間程度で冷たさを味わえますが，やはり数分間かけて冷やした方が後まで涼しさが長続きします．私は底冷えする少し前で終わらせることが多いです．
頭に水をかけると，かゆくなることがあります．個人的に水シャワー専用リンスを試験開発中しています．ほぼかゆみは起きなくなりました． 残念ですが，個人差や髪へのトラブルなどあると困るので公開せず，個人で使用します．
どうしても頭がかゆくなる人はお湯を使ってシャンプーリンスした後に水シャワーで冷やすか，頭には水をかけず，首から下だけにしてください．
心臓の悪い方，不安な方，お年寄りの方などは脚と腕だけにしてください．それだけでもかなり効果的です．
今日はこれまで．ではまた．
