低負荷運動を無意識に行う習慣を身に付けるには，自分の日々行っている行動パターンの前後に関連付けると忘れにくいのですが，その時に何の運動をどの位やれば良いのかあらかじめ決めておかないとスムーズにできません．今日は運動方法と運動量を決めるお話…
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