音楽を楽しむのも一種の瞑想かも知れません．でも，音楽はどんどん展開がしていくので，心を音楽に合わせて整えていくことはできますが，自分のこころと体のペースに合わせることはできません．
私の場合は，
①無音，②スローな展開のBGM，③展開の無い固定音をBGMを背景に瞑想するのが合っている様です．
実際には①無音 の環境を得るのは深夜でも難しいし，静かすぎると耳鳴りがしてくるので，②，③のBGMが現実的な方法になります．
イヤホーンやヘッドホンは圧迫感があるので，スピーカーがベターですが，周囲の状況に応じて決めます．
以下，YouTubeの中で自分に合っているものをピックアップしてみました．その時々に合わせて選んで使いますが，すぐ選べるようにあらかじめリストアップしてあります．
音の高低(周波数)や純度には好みがあるので，自分に合ったものを選んでおくと良いです．
YouTubeのタイトルや説明にある効用は気にしていません．
音を聴いて感じる自分の感覚と気持ちを判断基準にしています．
音量は周囲の雑音が気にならなくなる程度にしています．
画面の映像はなるべく見ないで，心に浮かぶイメージを大事にします．
今日はこれまで．
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