音楽を楽しむのも一種の瞑想かも知れません．でも，音楽はどんどん展開がしていくので，心を音楽に合わせて整えていくことはできますが，自分のこころと体のペースに合わせることはできません． 私の場合は， ①無音，②スローな展開のBGM，③展開の無い固定音…