運動には筋肉をつけるもの，持久力をつけるもの，柔軟性や瞬発力をつけるものなど，いろいろあります． これらの共通点は継続しないと成果が出てこないところにあります． 逆に言えば，正しい方法で継続すれば成果がでやすいものと言えます． このことを知っ…
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