昨年の9月中旬から始めた毎週サイクリングの習慣が一年を超えて通算58回程度になりました．一泊で2日も一回と数えているので，60回を超えています．
自分で決めて，決めたことを守ると，自己コントロールの自信がつきます．散歩の習慣と食事コントロールの習慣と3つ合わせて健康に良い習慣が身についたと思っています．
良い習慣は計画的に一つ一つ増やしていかないと身につきません．さて，次は何を習慣にしようか，つくりためたリストから選んでいるところです．
今日はこれまで．
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