ウォーキングメディテーションというのがあります．座って瞑想するのに対して，歩きながら瞑想する方法で，古代から行われてきました．
現代よりはるかに歩く時間が長かった古代では普通に行われていたのでしょう．
私の場合は週一回のサイクリングが瞑想状態に近く，あっという間に一周してしまいます．
様々なやり方がありますが，個人の生活週間や性格などによって合うあわないがあると思いますので，自由に始めて，もっと良い方法を知りたくなったら検索してみると良いでしょう．
現代では，通勤者の多くが満員電車の中で瞑想状態に入っているように見えます．乗換駅でも表情無く，黙々と修行僧の様に歩いています．
参考
今日はこれまで．
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