3月11日から食事制限を始めて2カ月半以上経ちました． 今年の3月初旬の体重と体脂肪率． 体重 70㎏ 体脂肪率 21% (オムロン) 現在(5月30日)の体重と体脂肪率 体重 64㎏ 体脂肪率 18% (オムロン) 明らかに改善しています．4月から現在の数値と同じなので安定…

市場にラッキョウが出回る季節となりました．今日で今年二回目．2時間ほどかけてつくっておいたので，2-3日後が楽しみです． 昨年はクエン酸とアスコルビン酸の酸味と塩とダシで自分好みに工夫して，やっと好みの味が出せる様になりました． さてこれから量…