数か月以上続く体調不良と健康診断の結果を深く受け止めて，3月13日から食事制限を始めました．具体的には， ● 食事の量を1/3程度にする ● 食事の回数を一日2回にする ● 間食をしない ● 目標体重：-3㎏ で始めました．-3㎏は3日程度で達成できました．最初の…