夜食は基本的に食べないことにしています．でも，どうしても遅くまで起きていなければならない時，お腹が空いてどうしょうもない時，非常食として生キャベツを食べます．ドレッシングさえ気をつければカロリーはほとんどありませんので，夜食に最適です． キ…

前回はUVA，UVBについて見てきました．残念ながら紫外線は目に見えないので，今日は多いのか少ないのか，どのくらい多いのか，どのくらい有害なのかわかりません．気温なら体感できるので気を付けられますが，紫外線は後から日焼けしたり，皮膚がダメージを…

夏が近づくと日々紫外線量が増えて紫外線対策が重要です．対策についてはいろいろなサイトで説明されていますので，ここでは紫外線やその周辺の知識を整理して感覚的に理解してみましょう． 紫外線のことを調べると，可視光，紫外線，赤外線，さらにUVA，UVB…

新木場に行ってきました．チョット気になったので，この町について調べてみました．新木場駅（しんきばえき）は東京都江東区にあります．ここは東京で南側の海に近い所にあります．以前は海の中でしたが，夢の島という名前の埋め立て地ができ，そこにできた…

滋養豊富なはちみつは天然の甘味成分ですので，仕事などで頭と体が疲れたときのリフレッシュに最適な食品です．もちろん，はちみつの使い方は自由ですが，純粋にはちみつだけを深く味わって楽しみたいものです．目を閉じて，舌の上で時間をかけてゆっくり味…

室町幕府は別名足利幕府とも呼ばれます．実は栃木県足利市は歴史的に有名な足利氏発祥の地なのです．先日，縁あって栃木県足利市を訪れました．この町の印象と特徴について調べたことを加えてお話しします．

4月の誕生石はダイアモンドです．そうなのかはわかりません．誕生石は20世紀初頭に米国の宝石商組合が定めました．以後，いろいろと改定されて現在に至ります．従いまして国によって若干の違いはあります．ダイアモンドはなんといっても宝石の王様です．今日…

伊豆大島に出かけサイクリングしてきました．今日は大島について帰ってから調べてわかったことについて書いてみます． 東京からすごく近いのに，なかなか行きにくいけど，行ってみるとすごくいい島です．また行きたいです．

大島は一周約40kmの島で島の中央に標高758mの三原山という活火山があります．2013年に10月16日午前２時ごろ台風26号の豪雨により元町各所で大規模な土砂災害が発生し多くの犠牲者と被害が発生しました．観光復興支援事業として東京都が宿泊費及び交通費を支…

散歩に持っていくものは何と何？私の散歩キットを紹介します．以下の基準でリストアップしてみました． 私が必ず持っていくもの 季節に応じて加えるもの 必要に応じて加えるものに分けて

散歩に出かける時雨が降りそうな気配ががあると躊躇します．でも大丈夫．そういう時，私は旅行用ナイロン製ポンチョを散歩用バッグに入れて出かけます．雨が降り出したら，バッグから取り出して着るまでたったの10秒です．しかもとても軽いのです．

春になると野山のあちらこちらにシロツメクサが白い花をつけ始めます．群生している三つ葉の中から四つ葉を見つけ出すと幸せが訪れるというのはみんな知っていると思います．三つ葉の群れを見つけると，誰もが四つ葉を探し始めます．どこにでも見かける雑草…

東京都は日本の首都です．そして世界的にも有名な大都市です．実はこの東京都に砂漠と火山があるのです．砂漠は伊豆大島にあります．火山もあります．そして，伊豆大島の南に火山島と海底火山が連なっているのです．東京都には火山が21もあるのです．私も知…

3月の半ば過ぎに春分の日があります．国民の休日ということで，お休みです．ある年は3月20日，ある年は3月21日が春分の日となりますが，どうして年によって違うのでしょうか？そもそも春分の日ってどんな日なのでしょうか？

最近，はちみつのを見直しました．今までは糖分摂取は敬遠していましたが，花粉症で心身ともに疲労しているときなど，スプーン一杯の深くてあま味ある，はちみつを口にすることで，ひと時の幸せ感を感じます．以下，私のはちみつの利用方法をお話しします．

春の訪れを告げる花として，梅の花と桜の花が代表選手です．知らない人はいないでしょう．でも，梅も桜も種類が豊富で，開花時期が早いものもあれば，遅いものもあります．早咲きの桜だなあ，と思っていたら，実は梅だったということがあります．花をよくよ…

「楽しくなければ続かない」，そして散歩に欠かせないのが携帯オーディオ機器．携帯オーディオ機器は散歩の友です．そして実際に自分の体に取り付けるイヤホンはとりわけ重要です．では，具体的にどのようなものが良いのでしょうか？今日は携帯機器とイヤホ…

二回にわたって散歩，ウォーキングのすすめをしました．今日は実際に出かける時の手順や気持ちの調整，出かけてからの気分の変え方や歩くテンポの調整方法をお話しします． 私の場合なんといっても携帯オーディオ機器が絶対に欠かせない散歩の友となっていま…

あまりおいしくないコーヒーでも黒豆を入れると美味しく飲めるようになります．もちろん焙煎後数カ月などという古いコーヒーやカビの生えた豆を焙煎した悪豆は健康に良くありませんので論外ですが，賞味期限ギリギリであまり美味しくなくなったコーヒーなら…

前回では散歩を習慣化するためのポイントとして「楽しくなければ続かない」ということについてお話ししました．なぜ，習慣化しなければいけないのか，とかどのくらい歩かなければならないのか，どのくらいの速さで歩くべきかなど考えていると嫌気が刺して来…

散歩やウォーキングが健康に良いことは知っているけれど，なかなか習慣化できず，続かないとお悩みの人は多いと思います．私は数年前に一念発起して散歩，ウォーキングを本格的に始めました．万歩計計算ですが，数カ月前に一万キロを超えました．地球1/4周で…

ゆで卵は最も簡単な卵の調理法ですが，多くの方が失敗した経験をお持ちだと思います．まずはゆで時間で失敗．その後，薄皮が張り付いていて剥けずにイライラ，最後にボロボロのゆで卵の完成．誰もが経験することですね．今日は誰でも簡単に上手くできるゆで…

冬が過ぎて，だんだん暖かくなってくると花粉症の季節に入ります．春の楽しさも半減です．花粉症には○○が良いよ，とよく聞きますが，今のところ決定的な方法は無いと思われます．毎年多くの方が苦しんでいます．多くの人にお会いしましたが，花粉症を完全に…

「海は広いな大きいな」，という歌詞のように海は広く地球の7割を占めています．一方で空は果てしなく高いように見えますが，大気の厚さは意外と薄く富士山頂に登ってみれば分かるように，わずか3.8km程度の高さでもかなり希薄になっています．地球の大気は…

山河海空ブログでは「河」の文字を使っていますが，普通は「川」の文字を使いますよね．この違いわかりますか？なぜ，河と川の二種類の漢字があるのでしょうか？日本の河川名は〇〇川となっています．〇〇河という河川名はありません．今日は河と川にまつわ…

[caption id="attachment_382" align="alignnone" width="300"] 富士山[/caption] 山河海空ブログを始めて2日目の話題はタイトル「山河」の山について見ていきます． さて，山の高さとはどこからどこまででしょうか？標高とは何でしょうか？ 当たり前のこと…

山河海空という名前のブログを始めました． 以前からブログには興味があり，いつか始めてみようと思ってはいたものの，重い腰がなかなか上がらずに数年が経ってしまいました． たまたま機会に恵まれましたので，最低でも3年位は書き続けてみたいと思います．…